По данным Чув.ЦГМС 8 июля ожидается жаркая погода до +36˚С. В такую погоду не стоит лишний раз выходить из дома, вы рискуете получить тепловой удар. Вот нехитрые способы от специалистов БСМП, как уберечь себя и своих близких:
— Регулярно проветривайте помещение в случае если у вас нет кондиционера
— Употребляйте достаточное количество жидкости
— Старайтесь минимизировать большие нагрузки в самые жаркие часы
— Носите легкий головной убор во время пребывания на улице
— При работе в условиях повышенного теплового режима стоит каждый час делать небольшой перерыв
— Надевайте подходящую одежду
Тепловой удар — это болезненное состояние, как следствие длительного пребывания организма под воздействием высокой температуры (перегрев организма). В результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, т.к. усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, и что в последствии вызывает серьёзные нарушения его жизненных функций.
Причинами возникновения теплового удара являются:
— Воздействие на организм высокой температуры в условиях высокой влажности окружающей среды.
— Ношение теплой и синтетической одежды, которая не позволяет телу выделять тепло.
— Чрезмерное употребление алкоголя (алкоголь нарушает терморегуляцию).
— Жаркая погода.
Симптомы и признаки теплового удара:
— Высокая температура тела (40 С и выше)
— Жажда.
— Отсутствие потоотделения. При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, кожа становится горячей и сухой на ощупь.
— При тепловом ударе кожа часто краснеет.
— Учащённое дыхание.
— Резкое увеличение частоты сердечных сокращений.
— Пульсирующая головная боль.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!